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71Kapitel 5 Wichtige Tipps und Infos

Informationen zu Ergonomie

NachfolgendndenSieeinigeTippszumEinrichteneinergesundenArbeitsumgebung.

Tastatur

AchtenSiedarauf,dassIhreSchulternbeiderArbeitmitderTastaturstetsentspannt

sind.Ober-undUnterarmsolltenetwaeinenrechtenWinkelbildenundHandgelenk

undHandnichta/jointfilesconvert/1190402/bgeknicktwerden.

ÄndernSiediePositionderHändehäug,umErmüdungserscheinungenvorzubeu-

gen.BeieinerintensivenNutzungdesComputersohnePausentretengelegentlichin

Händen,HandgelenkenoderArmenleichteBeschwerdenauf.WennSiechronische

SchmerzenoderBeschwerdeninHänden,HandgelenkenoderArmenbemerken,

wendenSiesichaneinenArzt.

Maus

PlatzierenSiedieMausaufderselbenHöhewiedieTastaturundachtenSiedarauf,dass

siebequemzuerreichenist.

Stuhl

VerwendenSiemöglichstnurSitzmöbel,dieergonomischgeformtundhöhenverstell-

barsind.StellenSiedieSitzhöhesoein,dassdieOberschenkelhorizontalsindunddie

Füßeachaufstehen.DieRückenlehnesolltesogeformtsein,dassdieLendenwirbel

optimalgestütztwerden.BeachtenSiedieHerstellerhinweise,umdenStuhlgenauan

IhreKörpergrößeundFiguranzupassen.

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